1. Det
hjelper med å balansere kolesterolet
Havregryn inneholder et fiberstoff som heter betaglukan som
2. Det
er en antioksidant
Havregryn har også antioksidant egenskaper som bidrar til å bekjempe frie radikaler som kommer fra det dårlige kolesterolet
3. Det
styrker immunforsvaret
Betaglukan som finnes i havregryn er immunforsvarets beste verktøy mot virus og bakterier som forårsaker infeksjoner. Å spise havregryn hver dag bidrar til å styrke immunforsvaret og beskytter kroppen mot skadelige patogener.
4. Det
hjelper for å behandle diabetes
Det er mindre sannsynlig at de som spiser havregrøt regelmessig lider av type ll diabetes. Havregrynets løselige fiber kan hjelpe dem som lider av diabetes,siden det stimulerer fordøyelsen av stivelse og regulerer blodsukkernivået, særlig etter måltider.
5. Det
forbedrer fordøyelsen
Det faktum at havregryn hjelper fordøyelsen betyr at det også bidrar til å hindre problemer som forstoppelse. Oppløselig fiber bidrar også til å redusere magesyre og galle, i tillegg til dens giftige kapasitet.
6. Det
får deg til å føle deg fornøyd
En av de mange grunnene til at det anbefales å spise havregryn til frokost hver dag er at det gjør at du føler deg mett lenger, og du blir kvitt den følelsen av at du trenger å spise hele tiden
7. Det
er anti
8. Det
hjelper for å behandle astma
Havregryn har også en hostesaftlignende effekt som er spesielt nyttig for dem som lider av en hoste eller bronkitt
9. Det
beskytter hjertet
Lignans som finnes i havregryn og annet korn er fytokjemikalier som er tatt inn i kroppen gjennom fordøyelsen og kan bidra til å beskytte hjertet mot ulike sykdommer
10. Det
er et vanndrivende
Å spise havregryn bidrar til å fjerne urinsyre og øker mengden av urin fra dets innhold av silikon
300 gram
frossen bær. Her kan du velge selv hva du vil bruke. Jeg brukte en blanding av melon, ananas og banan.
6 dl
zeroh utblandet saft med ananas. Eller en annen type sukkerfri saft.
Stress, lite søvn, that time of month, dårlig fordøyelse, mye kunstig sukker ogtilsettningstoffer. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet
Hos oss er det vinterferie og idag hadde vi planlagt å dra til Ado bassenget for å bade, og siden ingen orket å spise så mye på morningen ble det en smoothietilfrokost
Men ønsker dere å lese enda mer om dette, og få enda fler deilige oppskrifter – så kjøp bladet nå. Og jeg har delt endel oppskrifter på sunne søtsaker som kan være et godt alternativ når søtsuget melder seg under svangerskapet
Når man har hatt omgangssyke så er man som regel litt forsiktig med hva man spiser dagen derpå, og etter å ha levd på bananer og lomper i et døgn må jeg si at det frister med en frisk smoothie
Greek yogurt. In summertime add some ice cubs in the glass for an extra refreshing taste. I’m just in love with making smoothies in the morning these day’s and this one is one of my all time favorite
Deilig fruktcocktail laget jeg til ungenes frokost idag, og da forsvantfrokosten på et blunk, blander du inn litt havregryn også blir den ekstra mettende
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.