75 g
havregryn 25 g havremel ½ ts bakepulver ½ ts kanel, ½ ts kardemomme, en klype salt 15 g kokos 5 mandler (eller andre nøtter) en neve blåbær 4 jordbær 15 g sukkerfri sjokolade
Her skal jeg love deg at du ikke bare klarer å holde deg til et stykke. Saftig sjokoladekake med glasur Sjokoladekake 2 egg 100 g kesam 2 ss eplemos, eventuelt most banan eller kesam / yoghurt, kan sløyfes 50 g tørrvare, jeg brukte 20 g havremel, 10 g speltmel og 20 g kokosmel 1 dl melk 2 ss sukrin 1 ss fibersirup, kan sløyfes 2 ss kakaopulver 1/4 ts salt 1 ts bakepulver Bland sammen alle ingrediensene til kaken. Glasur 100 g kesam 2 ss smeltet smør 2 ss kakaopulver 2 ss sjokoladeprotein, kan erstattes av mer sukrin og kakaopulver 1 ss sukrin 1 ss kaffe, kan sløyfes Bland sammen alle ingrediensene til glasuren
I dag har jeg et supert lunsjtips til dere. Det hender vi spiser det til middag også når kjøleskapet er litt tomt, for egg har vi alltid – godt, billig og proteinrikt
Men så har jeg unger som spiser peanøttsmør med skje rett fra glasset, da, og en mann som tror at peanøtter er en basismatvare som hører til helt nederst i kostholdspyramiden
Deilig og sunn smoothie tilfrokost og ti grunner for hvorfor spise havregryn. Det er en antioksidant Havregryn har også antioksidant egenskaper som bidrar til å bekjempe frie radikaler som kommer fra det dårlige kolesterolet
Vafler tilfrokost liksom, jeg kunne ønske noen skjønte hvor sunt vafler kan være da jeg var liten. Nå skal det sies at disse ble spist en helg for litt siden, han får ikke brunost til vanlig – da går det i smør og gulost
For en hektisk uke etterfulgt av bryllup og barnebursdag ble plutselig til en ny hektisk uke. Det er august, det er mandag og alle hadde visst tenkt til å trene
Jeg har faktisk laget røra ut fra samme oppskrift som proteinrundstykkene mine, men har tilsatt litt banan og melk for å få mer søtning og mer riktig konsistens
Da er det bare å komme seg opp for å bake en nydelig frokost alle sammen. Frokost 1. Frokost 2. Frokost 3. Mange av dere er opptatt av kostholdstips og matglede, og siden jeg er litt i feriemodus tenkte jeg å legge ut noen av mine mest populære proteinrike oppskrifter dere virkelig har satt pris på
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.