Brune bønner sunt oppskrifter

PARMESANRISTEDE BØNNER

PARMESANRISTEDE BØNNER

Osten skal smelte og bønnene skal få en lett brunet kant. Prøv parmesanristede bønner. Parmesanristede bønner kan du fint spiste som snacks alene, eller du kan ha dem i en salat, suppe eller lignende for å piffe opp smaken
Taco i hjemmelaget tortillas - sunt og godt!

Taco i hjemmelaget tortillas - sunt og godt!

Server tortilaaene med salat (feks hjertesalat, babyspinatblader, paprika, mais og cherrytomater), rømme eller gresk yoghurt (som jeg er veldig glad i, og er det sunnere alternativ til rømme), guakemole, bønner og kjøttdeig i spicy tomatsaus
Fantastisk gode og sunne Quinoa-burger. Quinoa - superfrøet!

Fantastisk gode og sunne Quinoa-burger. Quinoa - superfrøet!

Stek i en blanding av olje og smør, til de er godt brune på hver side. 75 g quinoa (kokt i 2 dl vann)1/2 boks hvite store bønner (eller butter beans)1/2 hvitløksfedd50 g squash25 g tørkede brødsmuler/grilljermel10  g finrevet parmesan (jeg brukte litt mer)1 lite eggsalt og pepperOlje og smør til steking
En kjapp chilirett med bønner og svinekjøtt.

En kjapp chilirett med bønner og svinekjøtt.

Jeg tok en sunn variant på mandag,chili, bønner og svinekjøtt. Kjapp Chili med bønner og svinekjøtt. Ha i bønner i chilisaus, tomatene og kjøttet
Paprikagryte med bønner

Paprikagryte med bønner

En boks brunebønner. Deilig og sunn paprikagryte, den er best om den lages dagen i forveien. Paprikagryte

Tacosalat med bønner

Når du bytter ut kjøttdeiegen med bønner får du både en sunnere og billigere middag. 1 boks hermetiske brunebønner. Server eventuelt med tortillachips eller brød 1 boks hermetiske brunebønner
Deilig lavkarbo lasagne

Deilig lavkarbo lasagne

Legg de i en bolle med litt vann etterhvert som du skjærer de i skiver for å unngå at de blir brune. Visst du vil ha det uten kjøtt kan du erstatte kjøttet med feks bønner
Asiatisk kylling med spicy saus

Asiatisk kylling med spicy saus

Edamame bønner. Spennende kyllingrett med masse gode asiatiske smaker. Sausen bidrar til at kyllingen blir herlig karamellisert og nøttene gir en fin krønsj
Sukkerfrie og mektige brownie cookies

Sukkerfrie og mektige brownie cookies

Som du vil se i oppskriften inneholder disse kidneybønner. Kjør alt fort sammen til en glatt deig, altså at det ikke er noen biter av bønner igjen og alt er godt blandet
Matinspo for den matleie

Matinspo for den matleie

Kravet var at det skulle være nesten null-effort, men sunt og helst gå i ovnen. For ikke lenge siden fikk jeg spørsmål om jeg ikke kunne gi litt matinspo til ei venninne som følte hun bare lagde det samme til middag hele tiden
Super Nachos

Super Nachos

Ha i raspede gulrøtter, hakkede tomater og brunebønner, og la det småkoke i ca. Jeg lagde en stor gryte med en smakfull og passe krydret kjøttsaus av karbonadedeig med masse grønnsaker som løk, tomater, gulrøtter, chilipaprika, chili, bønner og selvfølgelig – ost
BønneBurgere & Coleslaw

BønneBurgere & Coleslaw

Burgerne er laget av brunebønner, men de kan lages av den type bønner du ønsker eller har tilgjengelig
Hjemmelagde kyllingnuggets - oppskrift

Hjemmelagde kyllingnuggets - oppskrift

Her i huset er kyllingnuggets veldig populært og gjerne med gode dipper til, salat, ris og brunebønner som tilsammen gjør dette måltidet fargerikt, sunt og ikke minst KJEMPEGODT
Har du prøvd slowcooker ? Enkelt for deg som har mye gjøre !

Har du prøvd slowcooker ? Enkelt for deg som har mye gjøre !

Vil du ha stekeskorpe på kjøttet må det brunes i panne først. Du kan lage det meste , alle typer kjøttretter (dvs okse, kylling, svin osv), vegetarretter( spesielt linser, bønner blir godt), omeletter ( det er en innertier) , bake ting og sikkert 1000 ting til , jobber med saken å teste ut det meste
Hjemmelaget økologisk bønnepostei

Hjemmelaget økologisk bønnepostei

• Du kan bruke både sorte og brunebønner i posteien. Grønne eller brune linser funker også bra. • Alt du trenger er bønner, hvitløk, løk og godt krydder – mye av det har du sikkert på kjøkkenet allerede