) i helgene kan eg kose meg med litt rømme eller retter med meieriprodukt. Drikker jo så klart 1 måltid om dagen med EQ shake, og en shake rett ettertrening
Litt skuffet etter PT timen siden ting var stort sett som før. Og at PTen mener jeg bør begynne med shake, noe jeg er superskeptisk til og forhåpentligvis holder meg unna
Jeg har blitt mer og mer glad i trening med egenvekt, Men, også der jeg tar i bruk strikk, en ball, vektskive eller en vektstang for å få litt motstand Treningen trenger ikke å bli dårlig med fokus på teknikk og lettere vekter heller
Shaken er full av næringsstoffer men veldig lite kalorier, noe som gjør at den passer perfekt som måltidserstatning ved vektkontroll (men kun om du blander den med melk), som mellommåltid, proteintilskudd ettertreningen, eller når du helt enkelt har lyst på noe godt
Til frokost tar jeg gjerne en shake, og ettertrening pleier jeg å ta en bar som mellommåltid. Denne uken har jeg i hvert fall vært litt kreativ til å finne på retter, så det gjenstår å se om jeg klarer å holde det slik
