Lenge siden vi har hatt bønne salat så det var godt og etterlengtet. Salat. 1bx kikerter kokte1bx linser kokte1bx kindney bønner----De skylles og has i en bolle
Alle typer grønn salat, rødkål, raspet rå rødbeter, tynne skiver av ukokte gulrøtter, agurk, tomatbåter, små buketter av blomkål og brokkoli, også kokte grønnsaker er godt i salat, bønner, linser og kikerter er både godt og mettende og inneholder masse proteiner, litt løk er også godt i salat særlig til salater med fisk, men vær litt forsiktig slik at ikke smaken av løk blir dominerende
Jeg brukte en mixed beans av hvite bønner og kikerter. Her kan man også bruke svarte bønner og linser. Du rører raskt sammen cottage cheese, mixed bønner og oliven samt smaksetter med olivenolje, finhakket persille og litt urtekrydder
Næringsrike belgfrukter som bønner, kikerter og linser er gode vegetabilske proteinkilder som i tillegg bidrar til langsomme karbohydrater og stabiliserer også blodsukkeret
Kjente belgfrukter er alfalfa, erter, bønner, linser, kikerter og peanøtter. Kombinasjonen av smaksrike grønnsaker, sammen med sorte bønner og kikerter i en godt krydret tomatsaus, gir en fyldig og god gryterett
hvis du vil spise salaten som en fullverdig lunsj, ha i en boks kikerter, røde bønner eller linser. Tabbouleh er en bulgurhvete-salat som ofte serveres i Midt-Østen
Hummus lages av hovedsaklig kikerter, men det går fint å bruke andre ting også som for eksempel ulike typer bønner/ linser eller med grønne erter som i oppskriften dere får av meg i dag
Vi anbefales å spise mer linser, bønner og kikerter. Kikertmel er glutenfritt, kikerter inneholder lite kalorier og fett, er rike på protein, gir lav blodsukkerstigning og innehar mye folat, kopper, fosfor, jern, magnesium, molybden og mangan
X BELGFRUKTER (bønner, linser, kikerter, soyaprodukter, peanøtter osv. Lag smoothies, smuldrepai med nøtter og bær, omeletter, pytt i panne, salater, supper med kokosmelk/kraft (ikke buljong
Bønner er vanlig til taco, og du kan faktisk spise en liten porsjon kikerter, grønne eller røde linser selv om man begrenser belgfrukter på lavFODMAP-diett
Næringsrike belgfrukter som bønner, kikerter og linser er gode vegetabilske proteinkilder som i tillegg bidrar til langsomme karbohydrater og stabiliserer også blodsukkeret
Kikerter og nøtter passer også godt på slike salatfat. Hovedproteinkilden i middagsforslagene er linser og bønner, og de gir mye næring og god metthetsfølelse
Stek kjøttstykket som vanlig men skjær det i tynne skiver og bruk sammen med andre proteinkilder som mungbønner, røde linser, sorte, hvite og røde bønner, kikerter og tofu
