Denneuken har jeg bestemt meg for å ha mye mer orden på ting enn jeg hadde forrigeuke. Om jeg skal ha for eksempel sei og potet så setter jeg seien på steking på lav varme eller til trekk og potetene på kok mens jeg går i dusjen eller gjør noe annet
Jeg har nå, som noen av dere ønsket, satt sammenenmatplanforenuke. For meg er det viktig å ha en dag i uken der man koser seg med akkurat det man vil, som regel på lørdager
For meg er matplan og måltider noe som går av seg selv. Trøstespising, sitte-foran-TV-spising, kjede-seg-spising og så videre er bare noen eksempler til situasjoner hvor man bruker mat som en løsning uten at man kanskje egentlig er sulten
Selv forteller hun at matplanen ikke har vært utfordrende, da hun iløpet av uken får kost seg med både øl og «fast food» som tidligere har vært hennes elsk
Jeg har fortsattingen problemer med å spise etter enmatplan, jeg blir god og mett, har ikke noe søtsug, jeg lager flere porsjoner om gangen slik at jeg har matbokser klare til jeg skal på jobb/møte venner og så videre
Da må du planlegge matuken og da er det enklere å følge matplanen i en stresset hverdag. Fortell hva du forventer og hvor mye tid du har i uken på å trene
Tre dager i uka har jeg lavdag på matplanen min og disse dagene har jeg en god del mindre mat enn på de fire høydagene – med hovedsakelig kutt i karbohydratene
Planlegging er nøkkelordet for å holde seg til matplanen. Det er ikke alltid lett å holde seg til matplanengjennom uka, spesielt ikke hvis det står kaker og andre fristelser på pauserommet på jobb
Jeg vil også tilby videre oppfølging og evt justeringer av matplanfor disse tre til rabatt priser etter endt prosjekt for de som føler de har behov og lyst til det
