Bruk en skarp kniv og skjær langs ryggen på scampien og fjern den svarte randen. Legg salat på fire små tallerkener sammen med avocadobåter, legg på scampi, bønner og dryss over strimler av soltørkede tomater og legg på ringer av rødløk
Lammegryten finnes det utallige oppskrifter på, her er en av dem. Oppskrift her. 230 g hvite bønner. 100 g svarte oliven. 230 g hvite bønner. 100 g svarte oliven
Ha løk og krydder i kjelen og når løken har blitt blank så har du bønner og vann. Nå er det alt for lenge siden jeg har lagt ut en deilig og fristende oppskrift
Skyll hermetiske svartebønner godt, og ha dem over i gryten sammen med det stekte kjøttet. 1 boks hermetiske sorte bønner. 1 boks hermetiske sorte bønner
Rør inn svartebønner og kikerter mot slutten, og la de koke med til de er gjennomvarme. Kombinasjonen av smaksrike grønnsaker, sammen med sorte bønner og kikerter i en godt krydret tomatsaus, gir en fyldig og god gryterett
2 ss skylte og avrente svartebønner 3 ss ketjap manis (søt soyasaus) 1 ss kinesisk risvin 1 fedd hvitløk (knust) 1 ts sukker 4 ss peanøttolje 1 løk i båter 500g biff strimler 1/2 ts finhakket fersk ingefær 1 ts maisenna blandet med 1 ss vann 1 ts sesam olje. ha bønner, ketjap manis, risvin og 4 ss vann i en liten bolle og bland det sammen
«Black bean chili sauce» er en stekeolje laget på svartebønner, chili, hvitløk og andre urter. Avslutt med speilegget på topp og strø over litt svarte nigella seeds
