Uke 49 matplan og trening oppskrifter

Seks uker igjen til...

For meg er matplanog måltider noe som går av seg selv. Jeg gleder meg til treningsøkteneog jeg koser meg med å være kreativ i matlagingen, nyter maten og synes det er helt topp "å lufte hodet" på gåturer
Spørsmålsrunde del 1 – trening og kosthold

Spørsmålsrunde del 1 – trening og kosthold

Dietten har Ole regulert uke fra uke med ulikt antall høy-, middels- og lavdager. Etter Norway Open, altså til søndag, får vi lov til å spise hva vi vil før det er tilbake på diett på mandagen for to nye uker

Athletic fitness-oppdatering: Ned 3 kilo på 3 uker

Jeg har fortsatt ingen problemer med å spise etter en matplan, jeg blir god og mett, har ikke noe søtsug, jeg lager flere porsjoner om gangen slik at jeg har matbokser klare til jeg skal på jobb/møte venner og så videre
Min fargerike lavdag ♥

Min fargerike lavdag ♥

I løpet av lavdagen har jeg en halv boks mager kesam, så her er det perfekt å bruke en liten klatt som “rømme” til tacoen

VIDEO: FLAT MAGE FOREVER!

Strategien er et mageprogram som omfatter tøff kondisjonstrening, effektive mageøvelser og en matplan med få karbohydrater

Svar på spørsmål - Del 1

Hvor mange styrkeøkter, og kondisjon/cardio har du i løpet av ein uke. Hvem er det som setter opp matplaner for deg og bestemmer hva du skal spise

Svar på spørsmål - Del 3

Hva pleier du å bruke under tightsen, med tanke på merker igjennom og slik. Om eg har ein tights som er litt gjennomsiktig, pleier eg alltid bruke hipster/boxer under, då dette skjuler godt

STRONG, FIT AND LEAN.

Jeg kommer til å tillate meg et cheatmeal i uken, men ellers så skal matplanen følges. Så når jeg kom over bikini body guid og så de utrolige forandringene til de som hadde endret livsstilen sin til å spise mer all natural og trene styrke i sirkeltrening, da kunne jeg ikke akkurat bare la sjangsen gå fra meg

Intervju

Hver helg skriver samboeren min og jeg en matplan for uka hvor vi planlegger alle middager. Jeg skriver også innlegg om kosthold, trening, miljø og dyrevern
Coffee is always a good idea!

Coffee is always a good idea!

Og da jeg oppdaget at jeg hadde bommet på fårikåldagen sist ukeog spise fårikål dagen før isteden var det nesten så jeg gikk ut å kjøpte mer fårikålkjøtt

Lørdagskos ♥

Men etter en uke med bra mat er det alltid godt å unne seg litt sjesk på lørdagen. Det føles også veldig bra å være tilbake til et bra kosthold med oppveide karbohydrater og en matplan