8 pitabrød 1/2 isbergsalat 1/2 agurk 1/2 boks ferdigkjøpt tzatsiki 2 pk kikerter (ferdig til bruk) 1 pk sorte bønner (ferdig til bruk) 1 liten boks mais 1/2 pk vegetarnuggets fra coop (kan sløyfes for å gjøre retten ennå billigere og med mindre fett). Varm nuggetsene i stekeovnen i 10-12 min på 200grader. Når pitabrødene og nuggetsene er ferdig, deler du pitabrødene i 2 og fyller med mais, salat, agurk , nuggets, kikerter og bønner. På søndag 2/4 kommer det innlegg med prisliste, pris pr. 1/2 isbergsalat. 1/2 agurk. 1/2 boks. 2 pk kikerter. 1/2 pk
1/2 banan. 1/2 banan. Hei hopp. På varme sommerdager passer det ypperlig med en måltidssmoothie. Apetitten er gjerne ikkje heilt på topp, eller så vil man ha noke kaldt og avkjølande, og da er smoothie midt i blinken
Næringsrike proteinrundstykker er ypperlig som treningsmat, frokost- og kveldsmat. NÆRINGSRIKE PROTEINRUNDSTYKKER 12 STK (á rundstykke 204 kcal). 2 ts bakepulver. 100 gram grovrevet gulrot, ca 2 middels gulrøtter. Forvarm ovnen på 200 grader varmluft. Form 12 like store rundstykker á 90 gram. 20 minutter og avkjøles på rist. 2 ts bakepulver. 100 gram grovrevet gulrot, ca 2 middels gulrøtter
november 9, 2015Ingen kommentarer. Du trenger dette til fire porsjoner (286 kalorier per porsjon). 2 fedd hvitløk. La det småkoke i 20-30 minutter, til gulrøttene og blomkålen er møre. 48 kcal, 2 gram proteiner, 6 gram karbohydrater, 1 gram fett. 2 fedd hvitløk
Inneholder adlinks. Hei. Si meg, hvem liker vel ikke sunne søtsaker. Dessert hver dag er faktisk fullt mulig – det handler bare om å finne frem de rette ingrediensene
Publisert 29. 2014 kl. 12. 42Kategori. Juster oppskrifta og mengdene etter deg og dine behov - Kokoshavregrøt♦ 50 g havregryn, eg bruker store♦ 2-2,5 dl vatn eller valgfri melk♦ 100 g kokosmelk / 60-70 g kokoskrem♦ Litt salt♦ Søtning etter smakKok opp gryn, væske og kokosmelk på middels varme. Denne gangen gjekk eg for en friskere variant med blåbær, jordbær, eit dryss kanel og sukrin+ og PB2 peanøttsmør ♥. Publisert 29. 2014 kl. 12. 42Kategori. 29. 2014 kl. 29. 2014 kl. 29. 2014 kl. 22. 29. 2014 kl. 22. 29. 2014 kl. 23. 2014 kl. 2-2,5 dl vatn eller valgfri melk. 2 peanøttsmør ♥
Dei er veldig mettande og næringsrike så dei er supre som egne måltider eller turmat. 2014 kl. Sunne vafler, 4-5 plater♦ 2 egg♦ 70 g mager kesam*♦ 60 g havremel♦ 20 g valgfritt mel*♦ 1/2 ts kanel + 1/2 ts kardemomme♦ 1/2 ts bakepulver♦ 2-3 ts sukrin+ *♦ Vatn til passe konsistensMiks sammen ingrediensene til ei litt tynn og rennande vaffelrøre. 125 sunne kalorier per plate om du får 4 stk. 2014 kl. 2014 kl
Det viktigste å tenke på når du gir barn mellom 6 og 12 måneder mat, er jern. Deretter kommer ting som b12, protein og fett. Til barn over 12 mnd kan du også ha i en neve spinat eller grønnkål. B12. Du kan bruke eggeplomme, morsmelkerstatning, havremelk tilsatt b12 (uten tilsatt kalsium under 12 mnd) eller melk/yoghurt (fra 10 mnd). Hvis babyen får andre måltid med kjøtt/egg i løpet av dagen, kan du fint gi smoothie uten b12. Kokosmelk, kokoskrem/kokosfløte, morsmelk, morsmelkerstatning, havremelk (uten tilsatt kalsium under 12 mnd), usøtet eplejuice, ferskpresset applelsinjuice eller melk/yoghurt (fra 10 mnd). Linser bløtlegges først i 8-12 timer og kokes deretter i 15 minutter i nytt vann. Bruk ca 1 ss chiafrø per dl væske og la det svelle 20-40 minutter før du har det i smoothien. Bruk alltid rå cashewnøtter og bløtlegg dem 1-2 timer før du bruker dem for å gjøre jern og næringsstoffer lettere å ta opp for babyen. Det er uproblematisk å gi baby under 12 mnd nøtter hvis nøttene er finmalt (prøv gjerne små mengder først for å utelukke allergi). Eksempel 2. En neve spinat (over 12 mnd). 2 ss kokosolje. 1-2 dl havremelk. 1/2 ts finrevet ingefær. Saften av 1-2 appelsiner. 2 eggeplommer. 8-12 timer og kokes deretter i. 20-40 minutter før du har det i smoothien. 1 brokkoli En neve spinat (over 12 mnd). 2 ss kokosolje. 1-2 dl havremelk. 1/2 ts finrevet ingefær. Saften av 1-2 appelsiner. 2 eggeplommer
20 g havremel. Du kan også ovnsbake søtpoteta på 200 garder til den er ferdig. Sukrin+ kan byttes med anna tilsvarande søtning for 2 ts sukker. 20 g havremel
Som den gode husmor jeg er, serverte jeg ham denne næringsrike halvmaratonsalaten. 1/2 pose salatmix med bl. 2 ss olje. 1/2 pose salatmix med bl. 2 ss olje
Frokosttips, kun for dere. 2015 kl. 29 i. 2 kommentarer. 2015 kl. 29 i. 2 kommentarer. 2015 kl. 29 i Oppskrifter. 2 kommentarer. 2015 kl. 29 i Oppskrifter. 2 kommentarer
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.