Siden jeg trenerer jeg for tiden opptatt av åfåi meg proteiner, og detibøtter og spann. ** Kokosvann er GULL ettertrening da detfyllerpå med salter og mineraler som vimisterundersvetting
"Etter en treningsøkterdetviktig at kroppen raskt fårtilførtdet den trenger av næringsstoffer og væske slik at restitusjonsprosessenbliroptimal", i følge Olympiatoppensernæringsavdeling
- Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- TricepspushdownEttertreningspiste jeg dettedeiligemåltidet
Jeg hadde egentligikkesåveldig lyst tilå gjøre noen verdenstingi dag, men åsådeiligdet var nårdet var gjort Ettertreningi dag nøt jeg denne herligheten
Så has detpå pannen, da legger du på. Alt dettepiskes sammen tildeterlitt flyffy. Alt dette blandes og lar det varmes opp tildetblirlitt som en seigdeig
Fettet erikkesåviktig før trening, deter dessuten ogsåmer tungt fordøyelig. Men noen gangerblir man hindretiå lage mat rett ettertrening og da kan det være greitåfåiseg et litemellommåltidså lenge
Kjør til de blenderseglittinn, ha såi gryn og frø. Når du trengerenergii farta,. Super-påfyll. Klem massen ned på et bakepapir , form den til et rektangel i ønsket tykkelse
Blandingsforholdet ble slik. Nydelig smakte den uansett, og nå har jeg fåtti meg masse proteiner fra bådetunfisken og kikertene, lykopen og antioksidanter fra tomatene og løken samt sunne fettsyrer fra majonesen
- Ekte smør- sukrinmelisblandet med kakao - sukrinmelisblandet med philadelphia- sukrinmelisblandet med essenser- Nøttesmør Ha en fin kveld, nåblirdetshoppingtur
Det har segslik at jeg idetsiste har merket at styrken har begynt åstagnereytterligere som et resultat av kaloriunderskuddet de sistemånedene og jeg ønsker absolutt å bevare så mye muskelmasse som overhodetmulig, men detergjerne ulempen med vektnedgang dessverre
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.