Jeg vil anbefale deg å lagre dette innlegget direkte på mobilem med gratisappen Bloglovin HER. Man blir ikke tykk av å spise usunt en gang i blant, på samme måte som man ikke bli slank av å spise sunt en gang i blant
Så hvordan blir vi kvitt disse ekstra feriekiloene. Helst en uke vil jeg si, men gjør i allefall deg selv den tjenesten å ikke gå på vekten dagen etter at du har kommet hjem
Klarer du å følge noe av planen vil du oppleve noen forrandringer. Og det er jo det budskapet jeg vil at du skal ta med deg til uke 2. Bildene er tatt fra instagram #fitpå30. De som deltar i konkurransen må huske å sende poeng til fitpa30@outlook. Skulle jeg ikke få det til innen du legger ut på trening i morgen, så trener du overkropp fra uke 1 programmet
MEN hvis du bruker gratis appen bloglovin HER får du alle innleggene direkte på din mobil, i mobilversjon OG du kan lagre de innleggene du vil ta vare på i appen
Jeg vil anbefale deg å lagre dette innlegget direkte på mobilem med gratisappen Bloglovin HER. Innlegget blir komplett med flere programmer for ulike treningsformer
Pass på å lage planen i gratisappen Bloglovin HER så har du plan og oppskrifter lett tilgjengli. Bloggen og jeg er her fremdeles, og titter du under oppskrifter så ser du at jeg pleier å legge ut ukesmenyer til inspirasjon for mine lesere
Hver øvelse skal utføres i 45 sekunder før du går direkte videre til neste. Hele sirkelen skal fullføres 4 ganger. Minst 20 minutter sammenhengende, med en slik intensitet at dublir varm, svett og helst litt anpusten
Velger du å gå videre med den praktiske delen med den etterfølgende distanse utdannelsen blirdu tatt vare på av en instruktør og får etter godkjent prøve ditt sertifiserings-diplom for respektive kurs
Renser lungene med ny lufttilførsel Opptar mer oksygen i kroppen Slapper av og reduserer stressnivå Demper angst og depressive symptomer Utløser endorfiner
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.