Fysisk så vil elevene få en bedre kjernemuskulatur, bedre balanse og bedre kroppslig forståelse. Da jeg startet opp bloggen igjen, ville jeg at den skulle være noe mer enn en matblogg
-) Men super å ha hjemme, særlig med de som sliter med ryggen og har svak kjernemuskulatur. Som flere av dere kanskje husker så satser jeg på å bli "fit" før sommeren, men ikke nødvendigvis med så mye muskler, men rett og slett å bli sunnere
Det å sitte på ball, styrker kjernemuskulaturenog gir elevene trening gjennom hele dagen. Jeg er hellig overbevist om at «små drypp i hverdagen» er bedre en ingenting, og at mange små drypp har mange positive konsekvenser
Det blir også en ganske heftig utfordring til kjernemuskulaturen, som må holde plankeposisjon hele tiden, og må jobbe masse med antirotasjon når støtteflaten endres i det en kule løftes fra bakken
Toget er kjørt i den saken, så får man bare gjøre det beste ut av det. Skulle nesten tro de har ødelagt med viten og vilje, for det virker så fjernt at en instans ikke kan svare på sitt eget regelverk
Jeg var der for å jobbe gjennom Satya Yogaog hadde morgenyoga fra kl. Core-timen ble ledet av en flink PT fra Sats/Elixia som ledet oss gjennom en hel time med åfokus på å få kontakt med kjernemuskulatur
fra legger, lår og rumpe til kjernemuskulatur, armer, rygg og skuldre. En av hovedgrunnene til at jeg gjør HIIT (High Intensity Interval Training) er at det gir meg et stabilt blodsukker og det er lettere å beregne/redusere insulin i forhold til treningsøktene
Jeg har derfor prøvd å gjøre gode bekkenøvelser daglig siden Aksel kom til verden, enten i form av knipeøvelser eller spesifikke bekkenbunnsøvelser med litt rumpeløf, knebøy, ryggkrumming osv
Mitt utgangspunkt, kropp, kosthold og trening under svangerskapet, fødselen, tiden etterpå, ja i det hele tatt alt er unikt og individuelt – akkurat som med alle andre
Genialt til å bruke som "cat slides" hvor du blant annet kan få kjørt kjernemuskulaturen din ved å dra armer og bein utover/oppover samtidig som du skal stabilisere mage og rygg
Jeg har lagt inn mer kjernemuskulatur i treningen min nå, fordi det både er godt for holdning, og fordi en sterk kjernemuskulatur hjelper alle baseøvelser, samt alle hverdagslige gjøremål
Om du ikke er en av de som mestrer denne øvelsen, er kanskje grunnen til det at du ikke har øvd og prøvd nok, eller kanskje du må styrke kjernemuskulaturen din først, eller kanskje du rett og slett ikke tør
I går hadde jeg en kjapp økt med hjemmetrening der jeg brukte "Catslide" - og er det en ting som er sikkert er det at jeg trenger å trene mer spesifikk på kjernemuskulatur
Jeg må bare si at jeg er fullstendig klar over at min egen utførelse er ikke helt god, jeg var veldig sliten da jeg tok disse bildene, og de ble tatt litt i hast
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.