Anjasfitnessfight

SVAR PÅ SPØRSMÅLSRUNDE!

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

12 eller
1400 hvis jeg vil,som første måltid
5 kalorier (sånn ca) pr halvkg muskler man bygger,slik at hvis man bygger seg opp en solid muskelmasse ,selv under en slanke prosess eller hvor man skal tape fett ,så vil man altså kunne forbrenne mer og dermed ikke måtte kutte så mye på kcal via maten. Det er også slik at har man styrketrening så vil man også bevare musklene mye mer under slanking hvor man går ned en del i vekt. Slik at hvis du vil unngå å bli såkallt "tynnfeit" så bør du trene styrke! Men man bør ikke glemme cardioen heller ,for det er uten tvil nødvendig med mer kondisjonstrening og høyere hverdagsaktivitet når man skal ned noen kg eller bare ned i fettprosent. Så ingenav disse er gunstig seg alene,når man skal ned i vekt,men sammen er de perfekt.:)
45 min intervalltrening på lørdag ,evt en tur ute med raskt tempo og styrke på helkropp(tung). Søndag gjør jeg litt som jeg vil. Ofte blir det en tur ute,eller en styrkeøkt med litt intervaller innimellom. Når man er litt overvektig så er det overhodet ikke farlig å trene mye og å "tære" litt på kroppen med både kcalunderksudd og mye trening,ivertfall ikke i perioder. Men selvfølgelig,jeg heller kan ikke gjøre det slik hele tiden,ivertfall ikke på veldig lave kcalnivå. Så i perioder har jeg også mindre trener eller evt mer trening og mer mat og omvendt
4 år og bodd sammen i 3,5 av de og
3 år til sommeren sammen