Riktig og nok fett er uolig viktig for kroppen, spesielt omega-3. Økologiske egg inneholder mest omega-3, forresten, i tillegg til å være så vidt "bedre". C-vitamin tar jeg dessuten litt høyere doser av enn det som er anbefalt (2-3 gram om dagen), fordi det skal ha god effekt hos ME-pasienter i følge The Hummingbird's Foundation for M. Omega-3, Udo's Choice med DHA fra alger, 5 gram/1 ssC-vitamin, brusetabletter 1000mg, 2-3 tabletter (C-vitamin har en virkningstid på 4-5 timer, så tablettene må fordeles utover dagen)D-vitamin, 10 dråper (dobbel anbefalt dagsdose, har man ikke mangler holder det med dagsdosen)Jern, Niferex, 2 tabletter (jern tror jeg ikke man trenger å ta så fremt man ikke mangler det)Magnesium, dagsdoseKalsium, dagsdoseSink, dagsdoseKompleks med vit-A, vit-E og selen, dagsdoseB-vitaminkompleks, dagsdoseCitrosept, 15 dråper 3 ganger om dagenProbiotika, Udo's Choice Super 8, 1 kapsel om dagen i 30 dagerL-Glutamin, Jarrow Formulas, anbefalt dagsdose
2015 kl. 1stk Kiwi 1stk Eple 2-3dl Eplejuice ( alt etter hvor tykk du vil ha den) 1 bit ingefær 1-2ts Super Green Veggie powder. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl
2015 kl. Eggewrap fylt med salat, 1/2 avokoado, 3 skiver skinke. 1/2 avokado + 3 skiver magertpålegg + grønt. Du vil sikkert finne masse inspirasjon ved å kikke på de ferdige kostplanene som ligger under FIT på 30 dager HER. 3 HOVEDMÅLTIDER som inneholder. 150 gram kylling, kalkun, svin eller biff 2-3 egg 200 gram skyr, gresk yoghurt, lett yoghurt, kesam eller cottage cheese 200 gram skaldyr eller hvit fisk 150 gram laks eller ørret. 2015 kl. 2015 kl. 37. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 13. 2015 kl. 13. 2015 kl. 13. 2015 kl. 2015 kl. 36. 2015 kl. 38. 2015 kl. Jeg leste på en kommentar at fit på 30 dager er beregnet for overvektige, hva er dette beregnet til tenker du. 2015 kl. Er det samme mengde som på fit på 30 dager. 2015 kl. Dere skal jo selv sette sammen menyen deres her, men med denne type mat - og mine rettningslinjer vil man ligge på mellom 1300 og 1600 kalorier om dagen. 2015 kl. Du vil bli liggende på mellom 1300 og 1600 om dagen. 2015 kl. 2015 kl. 33. 3 skiver magertpålegg. 150 gram kylling, kalkun, svin eller biff 2-3 egg 200 gram skyr, gresk yoghurt, lett yoghurt, kesam eller cottage cheese 200 gram skaldyr eller hvit fisk 150 gram laks eller ørret
Litt fra oppsummeringen over hjemmelaget strikk og hekleting fra 2015. Da var det årskavalkaden for 2015. Ikke helt overraskende så ble det strikket flest luer, 37 totalt. Deretter ble det 13 gensere, 12 pannebånd og 9 par sokker. 32 hjerter i ull er fortsatt ikke blogget, men var ferdig tidlig i desember. Totalen sier totalt 143 stk antall plagg (inkludert hjertene og kjøkkenklutene) for 2015. Strikk til nevøen som ble født i juni 2015. Her kan du se årskavalkaden for 2014, 2013 og 2012. De fleste strikkemålene/ønskene for 2015 ble ikke innfridd, heller ikke UFO'en ble tatt frem. ) 32 hjerte
3400 Lire pr. Slik kan du selv tørke steinsopp i stekeovene, ved 35 til 40 grader varmluft. Relatert 3400 Lire pr. Slik kan du selv tørke steinsopp i stekeovene, ved 35 til 40 grader varmluft
Spørsmålsrunde del 1. kosthold & trening. Publisert. 16. 09. 2014 kl 16. 08 7 kommentarer. Da kjører jeg igang med de første svarene på spørsmålsrunden jeg startet forrige uke
Skrevet 03. 2015 kl. Kindlistuen den 03. 2015 kl. Skrevet av Desiree den 03. 2015 kl. Skrevet av Anette den 03. 2015 kl. 13. Skrevet av Desiree den 03. 2015 kl. Skrevet av Marianne Sveum Kristiansen den 03. 2015 kl. 23. Skrevet av Desiree den 03. 2015 kl. 23
BIKINIKLAR Del 3. 2015 kl. I løpet av BIKINIKLAR utfordrer jeg deg til å legge inn 2 kondisjonsøkter i uka, av 30-45 minutter. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 2015 kl. 13. 2015 kl. 13
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.