Jeg liker å gjøre smoothies om til et lite måltid ved å tilsette litt protein og fett. Da opplever jeg at det sitter lenger i systemet, ettersom blodsukkeret holdes mer stabilt.
1/2 liter
vann eller upasteurisert melk/kefir/yoghurt
7
maldelmelk/havremelk/rismelk
2 dl
jordbær
2 dl
blåbær
1
banan
1 ss
chiafrø (rike på omega -3 og -6, protein og kalsium)
2 ss
aktivert bygg (mye næring og langsomme karbohydrater, lav GI)
2 ss
kokosrasp
1 ss
hamp protein pulver
1 ss
extra virgin kokosfett (godt for hjernen og immunforsvaret)
evt. et par ferske dadler eller et par dråper stevia for ekstra søtning om ønskelig.
– Bruk deretter jordbær til å lage deg røde i flagget men la en litenstripe med hvitt være igjen på kantene inn mot det blå, dette er et puslespill så ta den tiden du trenger,
maiog da alltid med kake til dessert. mai. Ogsidenviikke skal være hos oss, trenger jeg heller ikke bake kake i år, men kanskje du ikke har bestemt deg for hva du skal lage og trenger noen tips, så derfor tenkte jeg å dele oppskriften på to av minefavoritter
Flaggene er funnet frem og jeg skulle gjerne ha skrytt på meg å ha strøket skjorter, men jeg må skammeliginnrømme at det er det svigermor som har gjort
Klikk for å dele på Twitter (Opens in new window)Del på Facebook (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Klikk for å dele på Reddit (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)Click to email (Opens in new window)Klikk for å skrive ut (Opens in new window)Lik dette
mai kake med rødt ogblått sukkerbrød, fylt med krem, kesam ogfriske bær. Dette er en høy kremkake laget med to sukkerbrød, jeg har laget en bunn farget med rød konditorfargeog en bunn ble farget blå (se lenger nede på siden hvordan det ble)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.