Tung styrketrening har utrolig god effekt på blodsukkeret. I motsetning til for eksempel rask gange (typisk cardio på mølla) hvor blodsukkeret blir lavt rett etterpå, gjør en tung styrketreningøkt at insulinbehovet synker betraktelig utover kvelden og hele neste dag
Jeg mener at man vel så godt kan ernære seg på mat basert på kraft, innmat, kjøtt, fisk, skalldyr, melkemat, grønnsaker og frukt så lenge man velger rene råvarer som er behandlet optimalt med tanke på næringsopptak
Her en morgen før jobb fikk jeg virkelig ånden over meg. Jeg hadde god tid men ønsket å rekke en gåtur i sola før dagens første pt-time, i tillegg til at jeg skulle trene overkropp
Å lage glutenfri vafler er ikkje noke problem, men skal du lage glutenfri baguetter (typen med gjær, om du berre bytter om meltypen) vil ikkje det fungere optimalt
Tror dette har varit den optimale söndagen for min del. Hei alle fine. Forkylningen (og öroninflammationen/ørebetennelsen) blusset opp i går, så etter et dygn med enormt mye sömn (altså enormt mye haha), har jeg i dag mye mer energi
I dag tar vi for oss den metoden alle de lærde er enige om er bra for fettforbrenningen, nemelig kombinasjonen styrketrening, med fokus på store muskelgrupper, og kondisjon
Uttøying er veldig viktig for muskler og ledd, generell bevegelse, og ikke minst avgjørende for riktig teknikk og fremgang i styrketrening, løping og mye annet
bruker du et stort ovnsbrett på en liten ribbe, da koker væsken fort bort og prosessen som er beskrevet her fungerer ikke optimalt, og det andre ytterligpunktet
Jeg har brukt frosne store skjell, men ferske skjell er såklart helt optimalt. Som lovet, her er oppskriften på mine kjempegode kamskjell med kokos og safran
Ikke smør sidene i kakeformen, da forhindrer du at sukkerbrødet hever seg optimalt under steking. I ALLE FALL NÅR SUKKERBRØDET BLIT PYNTET ETTER ALLE KUNSTENS REGLER
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.