Har du ikke røykeovnsteker du den i panna som vanlig, men prøv gjerne denne friske eplechutneyen. Skjær eple og rødløk i små biter og varm det i en liten kjele/stekepanne
800 g makrellfilet. Fileter og tørk fisken. Snitt skinnet og del dem i to. Salte og pepre. Stek dem hurtig i varm olje slik at de blir brune på begge sider
Ta fisken ut av ovnen og hell det smeltede fettet fra formen over grønnsakene. små tomater delt i to, tørkede og hakkede tomater, aspargesbønner, frosne eller ferske, Ikke de på boks de smaker helt forferdelig, brekkbønner, frosne eller ferske, mais, rødløk, vårløk, purre, baconterninger, ja det var noe av det jeg kom på, her er det bare å prøve seg fram til du finner din favoritt
Steketiden avhenger av tykkelse på fiskestykkene, så her må du prøve deg fram. Det skal lite til å forandre litt og plutselig få en helt ny rett, avhengig av hva som er tilgjengelig av tilbehør og stæsj i kjøleskapet
Ta fisken ut av ovnen og hell det smeltede fettet fra formen over grønnsakene. små tomater delt i to, tørkede og hakkede tomater, aspargesbønner, frosne eller ferske, Ikke de på boks de smaker helt forferdelig, brekkbønner, frosne eller ferske, mais, rødløk, vårløk, purre, baconterninger, ja det var noe av det jeg kom på, her er det bare å prøve seg fram til du finner din favoritt
Har vel et håp om at et knekkebrød med makrell i tomat hver dag gjør opp for litt ihvertfall. Inn i ovnen i 15-17 min og mens fisken steker kan du ordne med tilbehør
Helt trygg å gi barna sine. I tillegg er de flinke å spiser makrell omtrent hver dag sammen med verdens beste omega-3 tabletter som kommer fra Polarol. # Dette skal legges i form/stekebrett i ovnen på 200 grader i ca 60 minutter. (Laksen steker jeg 2 minutter med «kjøttsiden» ned, for deretter å snu den å steke den i 7 minutter med lokk
Stek fiskefiletene i rapsolje på en varm stekepanne, og krydre med salt og pepper. makrell). Varm tortillalefsene i ovnen i ca 10 minutter på 180°C og server salaten og fisken i torillalefsene
Purren skjæres opp og stekes på svak varme til myk, tilsett et beger rømme eller creme fraiche. Varmrøkt peppermakrell fra Knutstad og Holen, med kremet purreløk og eggetoast
